4 công thức bữa trưa salad ngon, nhanh, bổ dưỡng cho dân công sở với Salad Mix từ SaladWill

Công việc văn phòng thường xuyên khiến bạn phải ngồi một chỗ trong thời gian dài, ít vận động. Điều này có thể dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì, thiếu hụt chất dinh dưỡng,... Do đó, việc lựa chọn một bữa trưa ngon, nhanh, bổ dưỡng là vô cùng quan trọng.

Salad là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa trưa của dân công sở. Salad cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, bao gồm chất xơ, protein, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, salad còn có tác dụng giúp giảm cân, giữ dáng và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn 4 công thức bữa trưa salad ngon, nhanh, bổ dưỡng, phù hợp với dân công sở.

1. Công thức 1: Salad Địa Trung Hải và hải sản hấp:

Nguyên liệu:

• 200g tôm tươi sạch

• 150g mực tươi sạch

• Gói Salad Mix Địa Trung Hải: Xà lách iceberg, lo lo xanh, xà lách radichio, củ cà rốt, bắp cải tím.

• 2 thìa canh nước mắm

• 1 thìa canh dầu ô liu

Cách làm:

1. Rửa sạch, hấp tôm và mực cho chín.

2. Bóc gói Salad Mix xếp lên đĩa.

3. Trộn nước mắm và dầu ô liu trong một bát nhỏ.

4. Trộn đều hỗn hợp nước sốt với gói Salad Mix và hải sản hấp.

2. Công thức 2: Salad Mix Green và gà cay nồng:

Nguyên liệu:

• 200g ức gà không xương, không da, đã cắt bỏ mỡ.

• 1 gói Salad Mix Green: xà lách Romaine, cà chua bi, lo lo xanh, củ hành tây

• 1 ớt cay 

• 2 muỗng canh  sốt Sriacha

Cách làm:

1. Cho gà vào nồi vừa và đổ nước ngập khoảng 1 inch. Đun sôi. Bọc kín, giảm nhiệt xuống mức thấp và đun nhỏ lửa nhẹ nhàng cho đến khi không còn màu hồng ở giữa, 10 đến 15 phút. Cho ra thớt sạch; xé thành từng miếng nhỏ vừa ăn khi đủ nguội để cầm.

2. Trộn sốt Sriacha và gói Salad Mix Green trong một bát vừa. Thêm gà và trộn đều.

3. Công thức 3: Salad Mix Mexico Quyến Rũ và Quinoa độc đáo:

Nguyên liệu:

• 1 chén hạt quinoa

• 1 Gói Salad Mix Mexico Quyến Rũ: Xà lách Iceberg, ớt chuông xanh và đỏ, lo lo xanh, bắp cải trắng

• 3 thìa canh sốt Vinaigrette.

Cách làm:

1. Nấu hạt quinoa với nước và gia vị đến khi chín mềm. 

2. Trộn gói Salad Mix với sốt vinaigrette đều tay với hạt quinoa đã chín.

4 . Công thức 4: Salad Mix Li Băng cá ngừ nấu mỡ hành tây:

Nguyên liệu:

• 200g cá ngừ tươi sạch

• Gói Salad Mix Li Băng: Xà lách Iceberg, lo lo canh, cà chua bi, xà lách Romaine, xà lách Radichio

• 2 thìa canh dầu ô liu

• 1 thìa canh nước cốt chanh.

• 1/2 củ hành tây

Cách làm:

1. Xào hành tây với dầu ăn cho tái, cho cá ngừ vào đảo đều đến khi chín cá.

2. Trộn Salad Mix với cá ngừ nấu mỡ hành tây trộn đều

3. Nếu nhạt, bạn có thể cho thêm Mayonaise để tạo hương vị và độ béo ngậy cho bữa ăn.

Trên đây là 4 công thức bữa trưa salad ngon, nhanh, bổ dưỡng, phù hợp với dân công sở. Với những công thức này, bạn có thể dễ dàng chuẩn bị một bữa trưa đầy đủ dinh dưỡng mà không tốn quá nhiều thời gian.

Dưới đây là một số mẹo giúp bạn chuẩn bị bữa trưa salad nhanh chóng và tiện lợi:

• Chuẩn bị sẵn các nguyên liệu vào tối hôm trước hoặc đặt hàng ngay Salad Mix.

• Sử dụng các loại rau xanh cắt sẵn để tiết kiệm thời gian hoặc gọi ship rau củ sơ chế nhà SaladWill.

• Tự làm nước sốt salad tại nhà để đảm bảo an toàn vệ sinh và hương vị thơm ngon.

Chúc bạn ngon miệng!

SaladWill không chỉ đơn thuần là một thương hiệu salad ăn liền mà còn là niềm tin của bạn đối với chất lượng và trải nghiệm ẩm thực. Chúng tôi cam kết đem đến cho bạn những sản phẩm không chỉ ngon miệng mà còn là sự lựa chọn an toàn và thuận tiện. Mỗi sản phẩm là một biểu tượng của sự chăm sóc và sự tận tâm của chúng tôi đối với sức khỏe của bạn.

Khám phá thế giới mới của salad tươi ăn liền với SaladWill - nơi hương vị và chất lượng gặp nhau, để bạn luôn trải nghiệm "như vừa mới hái" mỗi khi thưởng thức.

Happy From Healthy!